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Mal au dos, aux cervicales, tendinite… ? Musiciens, vos douleurs ne sont pas une fatalité ! Préparer votre corps à la pratique d’instruments est une nécessité qui améliorera votre confort et votre jeu.
Le musicien utilise la répétition des mouvements à l’instrument autant pour acquérir le geste juste que pour l’entretenir et lui donner toute sa compléxité et sa virtuosité.
La pratique musicale impose ainsi à son système musculo-squelettique des contraintes élevées, surtout lorsque la répétition incessante, parfois obsessionnelle, des mouvements est faite dans des positions peu ergonomiques, avec des tensions excessives et dans des conditions défavorables.
L’entraînement physique du musicien, rédigé par un chirurgien et une kinésithérapeute, rassemble différents exercices à effectuer avant de jouer :
Exercices par zones corporelles
Exercices par instruments
Se maintenir en forme
Exercices pour situations particulières
Les médecins distinguent les exercices les plus importants des facultatifs et insistent également sur ceux à éviter.
Éditeur : Alexitère • Édition : 01/12/06 •
Pagination : 315 pages •
